跑步其实是一个展示自我的过程，我们跑在马路上，必然会引来别人的评头论足，如果长得好看点身材出色点，那还会赚足了回头率，所以一般跑步的人即便以前不够自信，但从跑步的时候开始，也要学会自信。而自信的最高境界就是我们遇到任何情况都不惧，都能够轻松地表达自己，最基本的要求就是不能害羞，往往害羞也是不自信的一种表现形式。由于跑步的时候我们穿的会比较少，或者是比较短，所以我们在跑步和保护隐私上往往不能够完全兼顾。

因此凡是那种脸皮太薄或者是太害羞的人，尤其是女跑者，最好不要去跑步。我们跑步出汗是避免不了的，出汗以后浅色的衣服必然会让我们没有多少隐私可言，并不是所有的人都能够做到心无杂念，但是深色的衣服有个缺点，就是在跑长距离的时候，太阳出来直射的话会感觉更热一些，所以为了清爽的跑步，浅色衣服又不得不选，好在这种走光都是可以接受的，毕竟现在的人都是见多识广。还有就是那种跑步的裤子，现在基本上分为两类，一个是三分短裤，另一个是五分弹力紧身裤。

三分的短裤还是开叉的，所以很多人就不敢在里面穿内裤，因为露出来实在是太尴尬，毕竟在跑步的时候可能半个屁股都漏在了外面，但这样的短裤更有利于身体的散热，我们都知道一热的话肯定就跑不动了，本来计划跑30公里，结果目标就无法实现。五分弹力裤太紧身，特别的挑身材，但是有一个好处就是可以有效地防止大腿根被磨破，保护肌肉等等，是现在很多人的首选，但是有时候穿出去就很尴尬，总会让人浮想联翩。

除非我们跑步是短距离，那样我们可以穿深色衣服，穿长一点，也就不容易走光，否则上面提到的两种情况就很难避免。跑完以后我们还要拉伸，拉伸的部位无非就是小腿肌肉，大腿前后侧肌肉，所以高抬腿压腿是避免不了的，这也很容易让我们走光，除非我们的拉伸是应付了事。所以只要无伤大雅的情况下，我们跑者尤其是女跑者还是不要那么害羞，瞻前顾后，跑着跑着一会儿拽衣服，一会儿拽裤子，那都是在额外的在消耗体能，是跑不好步的，这一点希望大家能够调整好心态。